Bilan Weight Watchers #13

Un petit bilan (très) rapide ce matin

J'ai perdu 700 grammes cette semaine, du coup j'en suis à - 10.2 kilos !!!

 

Je suis très contente de ce résultat, la motivation est toujours là. Et comme d'habitude aucune frustration et privation, se faire plaisir est là clé de la réussite sur la durée. Nous partons en vacances au mois d'août, du coup j'espère perdre d'ici là 5 kilos minimum...

 



Bilan Weight Watchers #10 #11 #12

Me voilà de retour après une pause Weight Watchers du 28 mars au 09 avril, pour rappel j'étais en vacances aux USA (Boston et New-York), préparez-vous pour de nombreux articles sur le blog ;-)

Nous avons beaucoup marché pendant nos vacances , entre 14 000 et 20 000 pas quotidien, nous avons bien mangé aussi, je me suis fait souvent plaisir, aucune frustration (hamburger, hot dog, frites, cheesecake, donuts etc...).

Je me suis pesée à notre retour pour voir les dégâts, j'étais à -1.2 kilos, vraiment vraiment contente, le fait de beaucoup marcher m'a aidé à ne pas prendre de poids. Je ne pensais pas à voir du moins sur la balance.

J'ai repris sérieusement WW dès le dimanche 10 avril, ce matin un petit -100 grammes en 4 jours, je m'attendais à beaucoup mieux.  Mais il faut retenir que depuis ma dernière pesée le 24 mars j'ai perdu 1.3 kilos.

Soit une perte totale de 9.5 kilos depuis le 21 janvier, soit une perte moyenne de 790 grammes par semaine.

Du coup mon nombre de points a diminué, je suis passée à 30 SP par jour. Ma réserve hebdomadaire reste à 42 SP.

Bilan Weight Watchers #8 et #9

Jeudi dernier je n'ai pas pris le temps de vous faire un bilan de ma 8ème semaine avec WW. Je n'avais perdu "que" 100 grammes, un peu déçue par cette perte mais au final il vaut mieux une petite perte qu'une hausse sur la balance. Je vous avoue que je n'avais pas trop compté mes points lors du week-end car je fêtais mon anniversaire !

Pour cette 9ème semaine aucun véritable écart, j'ai perdu -700 grammes

Par contre, je n'ai pas réussi à tenir mon objectif de la balance, je me suis pesée dans la semaine.

A ce jour, j'ai donc perdu 8.2 kilos et j'en suis très heureuse !

Je vous annonce que je vais faire une pause WW du 28 mars au 9 avril, je pars aux USA et il va être difficile pour moi de compter mes points. Je sais que nous allons beaucoup marcher alors j'espère limiter les dégâts :-)

Prochain bilan WW en semaine 12

Bilan Weight Watchers #7

J'ai atteint l'objectif que je m'étais fixé la semaine dernière, je ne suis pas montée sur la balance, j'ai réussi à tenir 7 jours !!! Je dois continuer sur cette lancée.

Je vous avoue que ce matin j'avais un peu peur du résultat, samedi soir nous étions invités à manger une raclette (miam) et mardi je fêtais mes 36 ans (sushis, gâteau d'anniversaire...)

Au final cette semaine je n'ai utilisé que 17 SP  de ma réserve malgré de bons repas.

Donc la bonne surprise de ce matin, c'est une belle perte de 1.1 kilos. Je ne m'y attendais pas, je me suis repesée 4 fois pour être sûre ;-)

J'ai changé de dizaine et j'ai quasiment perdu mes kilos de grossesse, encore 900 grammes.

En 7 semaines, j'en suis à -7.4 kilos, ce programme WW me convient parfaitement, aucune privation.

Cette semaine mon quota de point journalier passe à 31 SP

N'hésitez pas à me laisser un petit commentaire...

Bilan Weight Watchers #6

Cette semaine je suis fière de moi, j'ai réussi à ne pas affronter la balance quotidiennement.

Je me suis quand même pesée samedi puis lundi mais c'est tout !!!
Pour moi c'est une petite victoire.

Pour cette nouvelle semaine mon objectif est de tenir jusqu'à jeudi prochain pour monter sur la balance. Je dois moins me prendre la tête.

Donc ce matin j'ai eu une très bonne surprise : -1.3 kilos

Soit -6.3 kilos en 6 semaines

Encore 2 kilos à dégommer de ma grossesse.

Et dans 100 grammes je change de dizaine.

Cette semaine j'ai utilisé 32 SP dans ma réserve car samedi dernier nous étions invité à l'anniversaire d'une copine.

Quelques photos de mes repas postées sur Instagram cette semaine

Bilan Weight Watchers #5

Cette 5ème semaine s'est bien passée, j'ai utilisé 1 seul point de ma réserve. Je continue avec mes 33 SP par jour et mes 42 SP de réserve.

Edit du 26/02 : je me suis rendue compte hier soir que mon budget était passé à 32 SP par jour ;-)

Cette semaine j'ai perdu 600 grammes, j'arrive donc à une perte totale de 5 kilos tout rond en 5 semaines, je suis fière de moi (oui oui il faut s'encourager)

 

A ce jour il me reste 3.3 kilos à perdre pour atteindre mon 1er objectif = dégommer mes kilos de grossesse !!! j'aimerais bien y arriver avant nos vacances à Boston à Pâques.

 

Pour mon 2ème objectif, je souhaiterais perdre 9 kilos pour être à mon poids d'un des plus beaux jours de ma vie = mon mariage en 2010

 

Ensuite il y'aura d'autres objectifs mais on en reparlera plus tard... je préfère me fixer des petits objectifs sinon bonjour la déprime !!!

 

Pour moi le petit déjeuner est un repas important, je ne pourrais pas m'en passer.

 

Voici 2 exemples de petit-déjeuner que j'aime beaucoup :

 

 

Mon porridge est composé de 30g de flocons d'avoine et 200ml de lait écrémé. Je le sucre avec un peu de Stevia et je l'accompagne de fruits. Ce petit déjeuner me cale bien jusqu'à midi.

 

J'ai découvert les crumpets cette semaine et j'ai adoré. Je les fais réchauffer au grille pain, je met ensuite un peu de beurre et de la confiture dessus... un délice !!!

 

A jeudi prochain !

 

 



Bilan Weight Watchers #4

Une petite perte cette semaine, je suis un peu déçue mais c'est quand même du moins sur la balance alors je ne vais pas me plaindre.

 

Soit -4.4 kilos en 4 semaines

 

Il me reste 3.9 kilos à dégommer suite à ma grossesse, l'idéal serait de les perdre avant le 28 mars (nous partons aux USA en vacances, je vous en reparlerais prochainement...)

Mon produit chouchou de la semaine :

15ml = 0 SP c'est idéal pour assaisonner les crudités et la salade

Bilan Weight Watchers #3

Cette semaine mon budget de Smartpoints est passé à 33 SP, ma réserve hebdomadaire est restée à 42 SP.

Hier soir il ne me restait que 3 SP sur ma réserve de 42.... Et tout a été mangé le week-end dernier, samedi soir on était invité à l'anniversaire d'un copain et dimanche midi on fêtait l'anniversaire de mon mari. A sa demande j'avais fait une délicieuse tarte meringuée au citron, je n'ai pas cherché à l'alléger donc la part dépassait les 16 SP mais aucun regret.

Ce que j'aime avec Weight Watchers c'est qu'on peut continuer à avoir une vie sociale, aucune frustration lors des sorties.

Cette semaine je n'ai pas réussi à faire de sport mais je continue à marcher donc je gagne des activpoints avec mon fitbit.

Je suis très contente du résultat de cette 3ème semaine : -1.3 kilos
Soit -4.1 kilos depuis le début

Pour la semaine prochaine je vise -900 grammes afin d'avoir une belle perte de 5 kilos en 4 semaines.

Je prend toujours plaisir à cuisiner

Voici quelques photos de plats réaliser cette semaine :

 

- Un gratin de pâtes complètes avec brocolis et sauce au bleu

- Du filet mignon exotique

- Un gâteau invisible aux pommes

Bilan Weight Watchers #2

Une  2ème semaine un peu plus compliqué, j'ai eu faim, j'ai donc pioché quasiment tous les jours dans ma réserve hebdomadaire, j'ai utilisé 25 SmartPoints sur mes 42 de réserve.

Heureusement que cette réserve existe, ça permet de ne pas être frustré et de continuer sereinement le programme d'amaigrissement.

J'ai repris le sport. Dimanche j'ai fait 30 minutes de vélo d'appartement et mardi j'ai fait 45 minutes d'aquagym. Je marche aussi un peu tous les jours.

Perte semaine 2 : -700 g
Perte totale : -2.8 kg

Ce matin j'ai même eu droit à un petit message WW:

Vous avez débloqué le badge Double Dynamite.

Vous avez perdu du poids pour la deuxième fois consécutive ! Vous assurez vraiment...Continuez comme ça en gardant à l'esprit votre objectif : vous sentir bien !

 

Semaine prochaine, je dois continuer mes efforts, ne rien relâcher et continuer à me bouger !

Bilan Weight Watchers #1

Comme promis jeudi dernier, me revoilà pour faire un bilan de cette première semaine avec le programme Weight Watchers.

Petit Récapitulatif, j'ai droit à 34 SP par jour + une réserve de 42 SP par semaine.

Avec ce nouveau programme WW, les points défilent beaucoup plus vite, je dois donc être vigilante et faire les bons choix.

Pour cette 1ère semaine je ne voulais pas utiliser la réserve (ne cherchez pas c'est psychologique lol) sauf que je n'ai pas eu le choix (enfin si mais je voulais me faire plaisir), mardi j'ai fait le délicieux gâteau au yaourt de Thermomix (j'y ai rajouté des pommes), sauf que ce gâteau fait au total 85 SP (au secours !!!). J'ai donc mangé 1/8 de mon gâteau soit 11 SP... j'ai donc pioché un peu dans ma réserve hebdomadaire.

Hier pour accompagner mon café, j'avais envie d'un (ou plus) carré de chocolat,
je me connecte à mon appli WW et le verdict tombe.... 3 SP les 10 grammes.... 10 grammes ce n'est pas beaucoup (quand tu adores le chocolat) donc tu prends bien le temps de le déguster !

Donc roulement tambour....

Cette semaine j'ai perdu 2.1 kilos (DANSE DE LA JOIE)

Allez encore 6.2 kg à perdre pour revenir à mon poids d'avant grossesse. (Bon après j'ai encore pas mal de kilos à perdre mais je préfère me fixer des plus petits objectifs à chaque fois, c'est moins déprimant).

Hier j'ai terminée ma rééducation du périnée, ma sage-femme m'a autorisé à reprendre le sport donc va falloir s'y remettre et trouver la motivation

RDV jeudi prochain pour mon 2ème bilan.

Je me sens enfin prête

J'ai essayé ces derniers temps de me remettre au régime mais au fond de moi je n'étais pas prête, du coup je laissais vite tomber.

Et puis ce matin, je me suis mis un bon coup de pied au derrière, je me suis inscrite à Weight Watchers. Je recherchais un "régime" qui n'imposait pas de privations donc pas de frustrations.

Je me sens enfin prête à maigrir, à retrouver une jolie silhouette, à me sentir mieux dans ma peau...

Dans un 1er temps je souhaite perdre les 8 kilos de grossesse qui me restent, chaque chose en son temps, petit à petit j'y arriverais, je me sens motivée !

Chaque jour je dispose d'un budget SmartPoints, j'ai droit à 34 sp. Si ce nombre de points ne me suffit pas j'ai droit à une réserve hebdomadaire de 42sp.

Je vous parlais hier de mon bracelet Fitbit, et bien bonne nouvelle j'ai pu le synchroniser avec mon programme WW. Cela me permet de gagner des ActivPoints.

Donc voilà je vous donne rdv jeudi prochain pour un 1er bilan.